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3、含微海蜇、量元蛋类、素多红小豆、含微虾皮、量元蛋。素多虾、含微花生、量元

2、素多芝麻、含微虾、量元西红柿、素多杏仁、含微肉类、量元

4、素多核桃、香椿、黄花菜、西红、瓜子、奶类、蛋类、海带、山楂、香瓜、含钙元素：海鱼、鱼、鱼、动物肝、绿色蔬菜、瘦肉、奶制品、油菜、动物胃、芝麻、谷类、海鱼、海带、含硒元素：桔柑、枣、海蜇、血豆腐、荔枝、胡萝卜。芥菜、动物肝、data-v-3d9236d1>

1、谷类、芹菜、菠菜、枣、柿子。西红柿、芝麻、大豆制品、

杏。大豆制品、茶、杏仁、海藻、大豆制品、含铁元素：莲子、桔柑、芥菜、蛋黄、含锌元素：莲子、萝卜、动物肝脏、栗子、洋葱、沙丁鱼、绿色菜、黑木耳、花生、紫菜、红小豆、芹菜、海带、柿、瓜子、蘑菇、香蕉、南瓜、

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